Cosmetica en ouder worden

Wat is cosmetica?
Cosmetica is een verzamelnaam voor middelen die je voor de hygïene, lichamlijke reinheid en het uiterlijk. Je gebruikt dit in het dagelijkse leven.

Waarom gebruiken mensen cosmetica?
Met de uitspraak: ''als je haar maar goed zit'' is eigenlijk alles al uitgelegd. Als je haar goed zit voel je je beter en voel jij je goed. Oftewel cosmetica kan er voor zorgen dat je zelfvertrouwen/ zelfverzekerheid krijgt. Doordat je bijvoorbeeld puistjes camoufleerd kan jij je beter voelen en krijg je meer zelfvertrouwen.

Wat heeft cosmetica te maken met gezond ouder worden?
 Als je met make- up slaapt kan je huid 49 dagen ouder worden. Dus het is belangrijk om je make- up er af te halen. Verder heeft cosmetica niet echt een invloed op gezond ouder worden. Maar als jij tevreden bent met hoe je eruit ziet scheelt het wel veel, door tevreden te zijn geeft dat voldoening en heb je weer een probleem minder. Minder problemen zorgt voor minder stress en door minder stress blijft je lichaam gezond.

Hoe gebruik je cosmetica?
Je gebruikt cosmetica alleen waarneer je het nodig hebt en waar het voor bedoeld is. Er zijn veel verschillende soorten cosmetica, Als je echt iets nodigd hebt en daar vragen over hebt is Google een super handige hulpmiddel.

 

 

 

Door: Deborah de Vries 

Psychosociale gezondheid en emotionele gezondheid

Psychosociale gezondheid en emotionele gezondheid

 Wat is psychosociale gezondheid?

In het psychosociaal werk gaat men er vanuit dat lichaam en geest  met elkaar verbonden zijn. Hierbij is de gedachte dat een gezonde geest en een goed functionerend lichaam beide nodig zijn om goed te kunnen functioneren in de omgeving.

 

Wat is emotionele gezondheid?

De manier waarop je over jezelf denkt, de kwaliteit van je relaties en de manier hoe jij omgaat met je gevoelens en de verschillende problemen die op je pad komen.

 

Emotionele gezondheid wil niet zeggen dat je geheel vrij bent van emotionele en mentale problemen. Mentale en emotionele gezondheid is veel meer dan alleen vrij zijn van depressies, angsten of andere psychische problemen. Een goede mentale en emotionele gezondheid heeft eerder te maken met de aanwezigheid van een aantal positieve kenmerken. Zoals  gevoel van tevredenheid en vermogen om te lachen en plezier te hebben.

 Waarom is psychosociale en emotionele gezondheid belangrijk?

Als je niet kunt omgaan met stress en moeilijke gebeurtenissen is het moeilijker om gelukkig te blijven. Je kunt depressief worden en hierdoor heb je geen levenslust meer. Dit is heel slecht voor je lichaam want je ligt de hele dag op bed en doet niks meer. Ook sta je meestal niet goed in de maatschappij waardoor het moeilijker is om aan een baan te komen.

 

Wat kun je er zelf aan doen om psychosociaal en emotioneel gezond te blijven?

Blijven praten met iedereen over hoe je je voelt, zo zit je nergens alleen mee.

 

 

 

Door: Yldau van der Weg 

lichamelijke gezondheid en ouder worden

Lichamelijke gezondheid en ouder worden

Wat is lichamelijke gezondheid?

Gezondheid is een toestand van algeheel welbevinden waarin er geen sprake is van lichamelijk letsel of ziekte.

 

Wat heeft er te maken met lichamelijke gezondheid?

Als je lichaam niet gezond is  kan je niet gezond leven door

 

Waarom is lichamelijke gezondheid belangrijk?

Je lichaam is iets speciaals, je kan lichaamsdelen niet zomaar vervangen.  Dus je moet goed op je lichaam passen. Waarom het zo belangrijk is? Als je oud wilt worden moet je dat doen samen met je lichaam.

 

Wat moet je doen voor lichamelijke gezondheid?

Genoeg bewegen, gezond eten (niet te veel vet en suiker), als je echte klachten hebt gelijk naar de dokter of fysio gaan.

 

 

Door: Yldau van der Weg 

voeding en ouder worden

Voeding is je brandstof

Iedereen vertelt wat gezonde voeding is maar hun vertellen niet wat voeding is, bij deze leg ik het uit.
Voeding is de brandstof die mens en dier nodig heeft om te kunnen bewegen etc. Als we het over voeding hebben dan gaat het met eigenlijk altijd over eten en drinken. Niet alle eten en drinken is voeding voor je lichaam. Voor je auto moet brandstof aan bepaalde eisen voldoen. Je auto gaat anders immers kapot. Zo is het ook met de brandstof die jezelf nodig hebt. Wanneer je een namaakbrandstof eet, dan gaat jou eigen motor vroeg of laat kapot.

 

Voeding of Vergif

Niet alles wat wij eten is goede voeding. Wij eten best veel slechte voeding. Kleine hoeveelheden is niet erg maar in de west kant van de wereld eten wij het teveel. Wat is nou slecht voor ons? Suiker, cafeïne e verzadigde vetten. Doordat wij teveel deze stoffen binnen krijgen ontstaan veel meer ziektes. Deze ziektes hadden misschien voorkomen kunnen worden. Wat voor ziektes krijg je nou? Je kan ouderdomssuikerziekte en sommige vormen van kanker.

Niet alles wat wij eten of drinken is voeding. Sterker nog wij eten best veel heel wat vergif naar binnen. Dit wil zeggen in kleine hoeveelheden zou het geen vergif zijn, maar in onze westerse maatschappij eten wij er zoveel van dat we onszelf echt vergiftigen. Hierbij valt te denken aan suiker, cafeïne en verzadigde vetten. Niet voor niets komen er zoveel ziektes in onze maatschappij voor, die wellicht bij een ander eetpatroon voorkomen hadden kunnen worden. Ziektes zoals ouderdomssuikerziekte, of sommige vormen van kanker zijn ziektes die komen doordat we ons hele leven eigenlijk vergif naar binnen werken. Het vult dus je maag wel, maar is geen goede voeding.

Door: Deborah de Vries
Bron: http://www.eetbaretuin.info/genezen_door_eten/Wat%20is%20voeding/

 

omgeving en ouder worden

Waarom heeft de omgeving invloed op ouder worden?

Omdat alles verandert. Iedereen loopt tegenwoordig met een telefoon. Er worden allemaal verkeerde stralen uitgezonden. De wereld wordt anders de omgeving verandert en dat heeft een negatieve invloed op de mens. En vooral ouder worden

Heeft deze nieuwe tijd ook invloed op ouder worden?

Ja er worden allemaal nieuwe dingen uitgevonden. Denk aan meer auto’s nieuwe technologie en vooral social media.

Wat is de omgeving die schadelijk kan zijn voor ouder worden?

In de stad bijvoorbeeld. In drukke gebieden dat is schadelijk voor ouder worden.

Welke omgeving heb je ? om gezonder te leven?

Afgelegen plekjes dus niet midden in de stad. Maar meer op het plattenland.

  

Door: Kimberly Jonkman 

Suiker en ouder worden

Wat heeft suiker voor invloed op ouder worden

Suiker heeft geen goede invloed op ouder worden. Omdat er een snellere kans is op rottende gebitten, diabetes en obesitas maar ook bijvoorbeeld kankercellen floreren op suiker en hebben suiker nodig om te kunnen groeien

 Waarom is suiker slecht voor je ?

Omdat suiker puur is. Puur calorieën, nul komma nul nutriënten. Die zijn er allemaal uitgefilterd. Vandaar ‘geraffineerde suiker’. Ook in bruine suiker zitten nauwelijks nog nutriënten.

Hoeveel suiker mag je op een dag hebben?

In de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad (2006) staat dat mensen zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers moeten gebruiken, om overgewicht te vermijden. het Amerikaanse Institute of Medicine adviseert om minder dan 25% van de calorieën op een dag uit toegevoegde suikers te halen. De World Health Organization (WHO) zegt dat mensen minder dan 10% van de calorieën op een dag moeten halen uit mono- en disachariden. 

https://www.youtube.com/watch?v=jqSaRwFRu7g  

 Kan men zonder suiker?

Ja men kan zonder suiker. Alleen men denkt dat ze niet zonder suikers kunnen omdat ze dit gewend zijn en er eigenlijk verslaafd aan zijn. Je kan prima zonder suiker de voordelen ervan zijn : een mooiere huid meer energie en gezondheid natuurlijk

Hoelang blijft suiker in je lichaam?

 Dat hangt er van af hoeveel insuline je produceert en hoe goed die werkt, en dat hangt weer af van je lichaamsgewicht, de hoeveelheid lichaamsbeweging, je leeftijd, je conditie, hoe de rest van je dieet er uitziet etcetera. Daar is dus niet veel over te zeggen.

Over het algemeen is na een gemiddelde normale maaltijd na een uur of vier je bloedsuiker weer zodanig gezakt, dat het tijd wordt voor een nieuwe maaltijd. Heb je heel erg veel suikers / koolhydraten weggewerkt, dan kan uren langer duren, terwijl je dan wel degelijk weer honger hebt ; één van de grote valkuilen die mede oorzaak is van overgewicht.

Functie van suiker in producten

Suiker kan de volgende functies hebben:

  • Zoetstof
  • Smaakmaker
  • Vulmiddel
  • Conserveermiddel in bijvoorbeeld jam
  • Gelvormer
  • Stabilisator
  • Kleurmiddel (caramel)
  • Structuur (koekjes

 

 

  Door: Kimberly Jonkman